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キックボクシングってどんなことをするの?

キックボクシング初心者の方はキックボクシングをしましょうといっても、実際のところどのようなメニューがあるのか気になりますよね。そこで、今回はよくあるキックボクシングの練習メニューについて、簡単にご紹介させて頂きたいと思います。

(1)ストレッチ

いきなり激しく運動を行うというわけではなく、まずは準備体操としてストレッチを行うものです。

(2)シャドーボクシング

実際に相手に対してパンチ・キックを打つというのではなく、目の前に相手がいると仮定してフォームの確認をします。よくプロの選手が行っているようなものをイメージして頂けたらと思います。

(3)サンドバックを使用して

目の前にトレーナーがいて、トレーナーの持つサンドバックにめがけてパンチ、キックを打ちます。やってみると疲れますが、すごくすっきりしますよ。

クレインでは、池袋、千川、要町でキックボクシングなどフィットネスを行って頂けます。入会される方の動機は様々で、ダイエットに励みたい方、格闘技を極めたい方、あるいは気軽に初心者としてジムを楽しみたい方もいらっしゃいます。

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