まだ寒い日があるので練習前は筋肉を温めるように反動などを使った動的ストレッチ！

可動域を広げケガをしないようウォームアップしましょう！

練習後はゆっくり伸ばす静的ストレッチでクールダウン。

疲労をできるだけ残さないよう血行もよくします。

キックボクシング×フィットネスジム クレイン要町では無料体験も行っておりますので気になったらお問合せ下さい。